Ahogy mozdulunk
Az energiák tánca:
Rea jóga
Ez az óra a mozdulat és a légzés párbeszéde, kötöttségek nélkül, kísérletezni vágyó, kíváncsi gyakorlóknak.
Hatha alapokon nyugvó, gerincfókuszú és flow jellegű gyakorlás, amely néha a tánc nyelvén, néha a csend ritmusában szólal meg.
Minden óra más: az adott pillanat energiájából születik, és hosszabb-rövidebb mozdulatmondatokban teljesedik ki. A cél nem a forma, hanem az áramlás.
60 perc – figyelem, légzés és felszabaduló energia
Lélegző stabilitás:
Gerincjóga
Ha a célod a hátfájás enyhítése, a tartás javítása vagy egyszerűen a tudatos mozdulat, a gerincjóga segít visszatalálni a középpontodhoz.
Lassabb ritmusú, biztonságos és fókuszált gyakorlás, ahol a figyelem megtart, a mozdulat nyújt, és minden légzés emlékeztet arra, hogy a stabilitás belülről születik.
Kezdőknek, újrakezdőknek és haladóknak is otthonos tér, ahol újra felfedezheted: a gerinc nemcsak tart, hanem áramoltat is.
60 perc – figyelemben, egyensúlyban, megtartottságban
A mozgás szabadsága:
Gerinctorna
Fáj a hátad, feszül a nyakad, húz a derekad? Nem, ez nem természetes - csak megszoktuk.
A gerinctorna célja, hogy visszaadja a test természetes egyensúlyát. Hatékonyan dolgozik azon, hogy a terhelés helyrekerüljön, a feszült izmok lazuljanak, a gyengék erősödjenek, és a mozdulat újra könnyeddé váljon.
Kifejezetten ajánlott, ha ülőmunkát végzel, vagy már kialakult panaszaid vannak, s a jóga útja még nem szólít, de a tested már igen.
60 perc – tudatos mozdulatokkal, a fájdalommentes mozgásért
Jelenleg a XI. kerületben tartom az óráimat – nyitott, befogadó térben, ahol bárki kapcsolódhat a saját ütemében.
A mozdulat csak a kezdet.
A többi már belül történik.
Az órák mögött egy élő közösség van, ahol nem cél, hogy tökéletes legyél.
Itt mindenki a saját ritmusában fejlődik, figyel, mozdul.
A jóga nálunk nem szabály, hanem találkozás – önmagaddal és másokkal.
Van nevetés,
játék, könnyedség és figyelem.
Minden óra más, mert minden pillanat más.
A mozdulat nem teljesítmény, hanem emlékeztető: hogy élni jó, és a tested is
veled van ebben a kalandban.
A gyakorlás kezdőknek, újrakezdőknek, irodai dolgozóknak és gyakorlottabbaknak is otthonos tere lehet. Ha megszólított ez a ritmus, gyere, mozduljunk együtt: